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骑自行车的健身技巧及安全防护
骑自行车作为一种健康又环保的运动方式，深受广大健身爱好者的喜爱。它不仅能有效锻炼腿部肌肉、增强心肺功能，还能让人们在骑行过程中领略大自然的美好风光。要想充分发挥骑自行车的健身效果，同时确保骑行安全，掌握一些实用的技巧和做好安全防护是必不可少的。在骑行技巧方面，首先要注重骑行姿势。保持身体正直，不要过...
