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应对失眠的有效方法，找回好睡眠
失眠，就像隐匿在生活暗处的小偷，悄无声息地偷走我们的精力与快乐。每一个辗转反侧的夜晚，都在侵蚀着我们的身心。只要掌握正确方法，就能夺回睡眠主导权，找回曾经的好睡眠。营造舒适的睡眠环境是迈向好睡眠的第一步。确保卧室安静、黑暗且凉爽，减少光线和噪音对睡眠的干扰。选择合适的床垫和枕头，支撑身体曲线，让身体...
