晕车晕船有妙招，轻松出行不是问题
晕车晕船是许多人在出行时会遇到的困扰，那种头晕目眩、恶心呕吐的感觉着实让人难受，甚至会影响整个出行的心情。不过别担心，只要掌握一些妙招，就能轻松应对晕车晕船，让出行不再成为问题。
选择合适的座位至关重要。尽量挑选靠窗、视野开阔的位置，这样能让眼睛有更多的远方参照物，有助于缓解内耳平衡系统与视觉信息冲突带来的不适。比如在乘车时，坐在前排副驾驶位置相对较好；乘船时，靠近船舷边且能看到水面的位置会比较理想。要避免选择车辆后排中间或者船舱内部靠近发动机等震动较大的地方。
提前做好准备工作也不容忽视。在乘车乘船前，不要吃得过饱或过饥。过饱会使肠胃负担加重，在颠簸过程中更容易引发不适；过饥则可能导致低血糖，进而加重晕车晕船症状。建议提前一两个小时适量进食一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等。可以准备一些晕车晕船药，提前半小时左右服用，能有效减轻症状。像常见的乘晕宁等药物，都有一定的防晕效果。也可以准备一些生姜，生姜具有缓解恶心的作用。可以将生姜切片，闻一闻其气味，或者在口中含一小片生姜。
旅途中的一些小技巧能帮大忙。保持头部固定，尽量不要频繁转动脑袋，减少内耳前庭受到的。比如乘车时，靠在座椅靠背上，头部轻轻后仰并保持平稳。如果感觉恶心，可以尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，能在一定程度上缓解不适。也可以听听舒缓的音乐，转移注意力，放松身心，从而减轻晕车晕船的感觉。
使用一些辅助物品也是不错的办法。可以准备一个透气的小香囊，里面装上薄荷、薰衣草等具有提神醒脑、舒缓神经作用的植物，挂在脖子上，随时闻一闻，能起到一定的镇定效果。还可以准备一些橘子皮，当感觉不适时，闻一闻橘子皮散发的清香气味，也有助于缓解恶心。晕车贴也是一种方便有效的工具，提前贴在耳朵后面，能通过药物渗透起到防晕作用。
如果晕车晕船症状比较严重，不要强忍着。可以适当按压一些位来缓解，比如内关，位于手腕内侧横纹正中上约两寸的地方，用手指轻轻按压，有酸胀感即可，持续按压几分钟能减轻恶心症状。合谷也有一定作用，它在拇指和食指并拢时，肌肉的最高点处，按压此能缓解晕车带来的不适。
晕车晕船虽然会给出行带来一些麻烦，但只要我们掌握了这些妙招，并提前做好相应准备，就能大大减轻不适，轻松愉快地享受出行的旅程。无论是乘车还是乘船，都能不再被晕车晕船困扰，以良好的状态去迎接每一次出行。让我们带着这些实用的方法，踏上无忧的旅途，去探索更多美好的风景吧。
